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在线等一个好玩的梦幻龙族sf

明媚的憂傷 2020-01-28 20:15:22 梦幻龙族sf 11989 评论
想拥有优雅的身姿?瑜伽4式练出纤腰美背,还能帮助提升气质

动作做法从平躺进入,屈膝,脚跟靠近臀部,脚掌踩实地面,膝盖与脚踝垂直,双手支撑在肩膀两侧,手指朝向双腿方向,吸气时双手用力推地,将身体往上抬离对面,双腿斜向下伸直,脚跟略微提起,脚尖踮地,双手伸直,肩关节与手腕垂直,将腰部尽量往上拱起,头部自然垂直于地面,胸腔往下颚方向延展,眼睛看向鼻尖,呼吸保持顺畅,坚持这个动作30-60秒,呼气,将身体还原到平躺即可。

通过这组瑜伽体式,可以有效的锻炼腰腹及背部肌肉群,消除这些部位的多余脂肪,让身体变得更加紧致动人,小伙伴们一定记得收藏哦。

10月27日,,青年演员杜江受邀出席第32届东京国际电影节,与世界各地电影人创作交流、全方位推广国产电影。据悉,由陈国辉执导,杜江主演的《烈火英雄》、刘伟强执导,杜江主演的《中国机长》等10部国产优秀影片也将参加东京国际电影节中国电影周展映。

随着国内电影事业的快速发展,中国电影在国际上的地位也是越来越高,越来越多优秀演员被邀请到国际电影节作为嘉宾出席,而在今年口碑票房颇高的三部中国电影中担任主角的青年演员杜江可谓是备受瞩目。

杜江机长制服写真

《中国机长》展映获好评,匠人精神书写中国骄傲

杜江

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